お肌の悩みを解消する美肌習慣

「只今」を5感で感じると、とっても満たされるので、美肌ホルモンが出ます。

そこで、私が実践している「朝の幸せルーティン」を伝えます。

• 見る
• 触れる
• 味わう
• 香りを楽しむ
• 聴く

5感を刺激すると、生命エネルギーが上がって、お肌がつやつやするんですね～。

朝起きたら何をしますか？

横川は、起きた瞬間に、だるいな～と思ってしまうことがあります(^_^;)

朝からテンション低いのは嫌ですね～。

なので、気持ちを切り替える方法として、窓を開け、空を見ながら、ギューっと背伸びをします。
それで、やる気スイッチが入る。

愛犬と一緒に寝ているので、朝から温もりを感じ、幸せ♡

観葉植物にも「おはよう」と声をかけ、土が乾いていたら、お水をあげる。

自分も冷たすぎない浄水器のお水を多めに飲んで、シャキッと目を覚めます。

顔を洗い、手作り化粧水をつけるのですが、果物の良い香りで、脳がシャキッとする。

気持ちを込めて手当てします。

朝食は、圧力鍋で炊いた玄米が香ばしい。

通勤中に、口ずさむメロディーが心地よいですね。
歌は、表情筋トレーニングにもなるし、プチ呼吸法になります。

職場の駐車場に着いたら、風を感じ、光を浴びる。

毎日続けられる、簡単なことで十分だと思います。

日々のちょっとした積み重ねが大差になる。

5感を意識して朝の時間を過ごすと「今、この瞬間」が満たされます。

すると、何かが足りないような、求めてさまようような・・そんな気持ちがなくなる。

1日の始まりが充実してれば「今日は、何かいいことありそうだな～」と希望を持つこともできますね！

逆に、5感を意識しないで活動しちゃうと、作業的で、幸せを感じにくいし、美肌ホルモンの分泌も悪くなる。

朝起きたら、何を見て、どんな香りを感じ、味わいますか？

お味噌汁を飲む行為も「味わう」ことで幸せを感じます。
急いで、流し込むように飲んだら勿体ないですよね。

観葉植物にお水をあげる行為だって「作業的」にやるのか「見てあげる」のかで結果が変わる。

5感で動くと「～しなきゃ」が減るんです。

「～しなきゃ」って家ではなるべく減らしたいですよね(^_^;)

なんだか今日は、お肌のつや、顔色が悪いな～と感じたら、5感を刺激してみてください。

私は、その日によって顔が乱れやすいのですね。
なので、幸福を感じる習慣を意識し、イケてる状態を保つように意識してます^_^♡

美肌ホルモン出しましょ♡

美肌ライフ～輝（きらめき）☆彡　
肌美容研究家　横川あや　

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