忙しくて肌荒れMAXな働く女性へ

いつもありがとうございます。
肌の悩みに寄り添う　肌美容研究家・横川あやです。

ストレスと肌荒れの関係

ストレスは自律神経やホルモンバランスを乱し、肌の再生、修復機能を低下させます。

緊張が続くと消化、吸収、解毒力も下がるから、吹き出物などもできやすくなる。

強い肌を保つ為に「免疫」が必要なのですが、ストレスは免疫力に影響しちゃうから、食べ物、化粧品、ほこりなど少しの刺激で肌が炎症するようになります。

• 以前は平気だったのに、食べると肌荒れするようになった。
• 以前は平気だったのに、化粧品でかぶれるようになった。

そのような人は、ストレスが原因の1つかもしれませんね。

「余裕感のある愛され美人」になる為に、ストレスに強い人になりたいな。

美肌な人は、肩の力を抜いて生きてるなと感じます。

ストレスの原因

肌荒れ、胃痛、髪が抜ける、不眠などストレスで悩んでいる人は多いと思います。

ストレスの原因はなんでしょうか。

• 時間
• 健康
• 人間関係
• 仕事
• 空間、生活環境
• 成長
• 自己愛

これらの項目の中で、満たされていないことがあるとストレスになるみたいですね。

時間に対するストレス対策

「忙しくても大丈夫」

これは、私が経験して出した答えです。

私はマグロと同じで、動かないと体調が悪くなる傾向があります。

学生の頃は、夏休みになると体調が悪くなりました。

社会人になっても、ゴールデンウィークなどの長期休暇になると、お決まりのように眠れなくなるので困ってました。

去年は、仕事を辞めて時間ができてから体調を壊し、1ヶ月半も入院する事になりました。

ゴロゴロと映画を鑑賞したり、何もしない日を作るのも大切ですが、私の場合は、働いていた方が自律神経のバランスが保たれるみたいです。

忙しく仕事をしている時は、アドレナリンが出て鬱を予防してくれます。

仕事を辞めて時間ができると、行動も遅くなるし、ダラダラして鬱っぽくなってしまうのですね。

「やっぱりせっかちな位でいいや」と思うのに私の作業が進まないので、あまり説得力がないかもしれませんが(^^;)時間を忘れて何かに没頭するのは大切ですよね。

病気になって無の時間を散々味わった私ですが、忙しいって幸せな事だなと思います。

健康に対するストレス対策

私は思い通りにならない身体に対してストレスを感じてました。

身体に対するストレスを軽減させる為に健康的な習慣を取り入れたのですが、やって良かったと思います。

私は「ターナー症候群」という病気をもっており、染色体が欠けているため、ホルモンが正常に出にくく、普通の人よりも糖尿病や肥満などの成人病になるリスクが高いです。

私の生活習慣は血液検査に出るのですが、数値を見ると気を付けて良かったなと思います。

身体をいたわり、大切にすることが一番のストレス対策かもしれません。

そして、体調に問題がある人は「休む」という選択も必要なので、しっかり休んで回復させる事が大切だなと思います。

健康第一だなと病気になって思いますが、健康じゃないと何もできません。

病弱な身体でも一生懸命働いてくれているので、身体に感謝するだけで健康に対するストレスは抜けますよ。

私は、毎朝お仏壇の前で命をつなげて下さったことに対する感謝の気持ちを伝えるのですが、毎日言っていると自分の身体に対する気持ちも変わってきたように思います。

感謝と愛は軟化させる力があるのですね。

人間関係に対するストレス対策

私は理解してもらえない事が多く、話を聞いてもらえない孤独を感じていたので、一人が好きです。

人間は良い所と悪い所があって、完璧な人はいないから、嫉妬、妬み、悪口・・いちいち気にしても仕方ないんだよな。

私も悪口言ってしまうことありますし。

酷い！傷ついた！そんな事思って私はイライラMAXなのに、相手はケロッとしてる（笑）

「そりゃあそうだよな」と思い、悪口に気を付けるようになりました。
悪口を言うと後々面倒くさいからです。

親の悪口を旦那さんに言ったり、旦那さんの悪口を親に言ったりしてたのに、悪口から褒め言葉に変えたらミラクルが起きますよ。

期待しないと急に優しくなったりするもので、これまた人間関係の不思議です。

優しくしてくれてありがとうございます。

仕事に対するストレス対策

私は企業で働いていた事もありましたが、役に立ってる感じがしなかったです。

「このまま身体に悪い商品を提供し続けても良いのだろうか」という思いがストレスでした。

私が凄いなと思った人の話をしますね。

その人は肩の力を抜きながら仕事をしているので、休まなくても平気で、何十年も同じ仕事を続ける事ができる。

自分の休日よりも、お客様の要望に応える事が優先なんです。

そしてハートが熱く「同じ職業の人で私程あきらめない人は少ない」と言っていました。

こんな風に数え切れない程の人達を導き、寄り添えるものなのかと私は感動して涙が溢れてきました。

私が凄いなと思う人は、仕事が早く、勉強熱心で、人格者です。

長時間の仕事を一生懸命にこなし、頑張れるのは「人の為に」という熱いハートなんだろうな。

ゴミ清掃芸人の滝沢秀一さんは、大変な仕事でも使命をもって一生懸命仕事をしてらっしゃる。

滝沢さんのお陰でゴミの話を面白く聞けるようになったし、姪っ子にも滝沢さんの本をプレゼントしました。

結局、役に立っているかどうかなんですよね。

仕事をストレスから情熱へ変化させて働きたいですね。

自己愛に対するストレス対策

私は人生どん底で死にかけ、信仰心をもつようになりました。

「神様から私は愛されているんだなぁ」と実感した時、孤独を忘れ、力が抜けたような気がしたのです。

そして自己愛よりも無条件に他者を愛する方が、何倍もストレスが抜けることを知り、自分の為に人を愛するという矛盾した境地になりました。

私の心境も変わってくると思いますが、今はそんな感じです。

単純な表現になってしまうのですが、あなたが今ストレスで辛いなら「愛する事」で何かが変わるかもしれません。

ストレスに強くなる

肌あれやニキビの原因がストレスだとしたら、どうしましょうか。

• ストレスを情熱に
• ストレスを無条件の愛へ

そうやって、ストレスに強くなるのですね。

偉そうな事を書いている私がどれ位ストレスに強いかというと・・ピヨコ🐤さんレベルです。

美肌の道は修行なり。

「修行」という言葉を聞いただけでストレスを感じる人は、とっても美肌になれそうな気がします^_^

美肌ライフ～輝（きらめき）でした✩

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